-
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
زیربغل سیم کش با طناب خم از پایین. 53,427. tarazoo_video 1.9 هزار دنبال کننده 53,427 بازدید ...
به خواندن ادامه دهید
روش صحیح طناب زدن. در این مقاله از سایت ایران اسپورتر درباره فواید و آموزش طناب زدن از مبتدی تا حرفه ای پرداخته ایم. ... شما می توانید تمرینات پلایومتریک، تقویت عضلات بدن و تمرینات پایین تنه را ...
به خواندن ادامه دهید
طناب زدن برای چربی شکم یک روش ساده کاهش وزن و لاغری شکم است. البته در کنار کالری سوزی با طناب، باید رژیم غذایی سالمی نیز داشته باشید. ... عمل طناب زدن به عضلات پایین تنه (مانند ساق پا، ران و باسن ...
به خواندن ادامه دهید
آموزش طناب زدن یک قدم بسیار مهم در شروع طناب زنی است. اگر طناب زدن را بلد نباشید، مطمئنا هنگام طناب زدن، مشکلاتی برای شما پیش می‌آید و نمیتوانید به صورت اصولی و حرفه‌ای طناب زدن را انجام دهید.
به خواندن ادامه دهید
دانلود کیفیت 720p ۱.۵۰ مگابایت دانلود کیفیت 480p ۹۲۰.۱۷ کیلوبایت دانلود کیفیت 360p ۶۴۳.۶۱ کیلوبایت دانلود کیفیت 240p ۴۰۲.۳۷ کیلوبایت دانلود کیفیت 144p ۲۵۰.۸۱ کیلوبایت
به خواندن ادامه دهید
معنی روگرفت - معانی، لغت نامه دهخدا، فرهنگ اسم ها، فرهنگ معین و عمید، مترادف و متضاد و ... در فرهنگ لغت آبادیس - برای مشاهده کلیک کنید
به خواندن ادامه دهید
چگونه طناب بزنیم؟ چقدر طناب زدن در چربی سوزی و لاغری مؤثر است؟ با آموزش طناب زدن و انجام مرتب آن، میتوانید زودتر از تصورتان لاغر و متناسب شوید.
به خواندن ادامه دهید
قبل از طناب‌زنی حتماً از کیفیت کفش اسکیچرز زنانه خود مطمئن باشید. پس از آن، برای شروع یک تمرین کامل و جانانه، فرم دلخواه و مناسب خود را در تعداد اندک و با سرعت پایین، تمرین کنید.
به خواندن ادامه دهید
طناب زدن تنها روشی مفرح برای ورزش کردن نیست، بلکه فعالیتی با ریشه ی تاریخی هم هست. اعتقاد بر این است که منشأ طناب زدن به چین باستان بازمی گردد. در جشن سال نوی چینی بازی ای شبیه به طناب زدن وجود داشته. امروزه از طناب زدن ...
به خواندن ادامه دهید
دنباله را با نیمی از گره دو سر طناب دولا یا از پایین به بالا محکم کنید. سفت ببندید! برای کوهنوردی در سالن ورزشی فقط باید یک گره یعنی هشت تعقیب را بلد باشید.
به خواندن ادامه دهید
در روش صحیح طناب زدن باید دست‌ها، پاها و زمان بندی مناسب را مورد توجه قرار دهید. همچنین باید توجه داشته باشید که کفش، طناب و سطح مناسبی را برای طناب زدن انتخاب کنید.
به خواندن ادامه دهید
در حرکت جلو بازو سیمکش ایستاده با طناب وقتی طناب را به سمت پایین و جلو‌ی ران‌ها قرار می‌دهید و آرنج‌ها صاف می‌شوند، دامنه منفی حرکت یا انقباض برون گرا را اجرا می‌کنید.
به خواندن ادامه دهید
تمرین طناب زدن یکی از ورزش های هوازی است. این ورزش با کم ترین هزینه بيش ترین نتيجه را میتواند نصیب تان بکند. کافیست یک طناب داشته باشید و روی سطح مناسبی مشغول به انجام حرکت طناب زدن شوید. ولی شیوه درست طناب زدن را آیا ...
به خواندن ادامه دهید
گرم کردن با طناب ورزشی بخشی جدانشدنی از تمرینات یک ورزشکار است. مهم نیست حرفه‌ای هستید یا غیرحرفه‌ای، به‌هرحال چه برای سرگرمی و چه برای گرم کردن قبل تمرین و چه برای لاغری و سوزاندن کالری، تجربه طناب زنی را داشته‌اید.
به خواندن ادامه دهید
در این مقاله به بررسی نحوه صحیح طناب زدن، فواید آن برای کاهش وزن و همچنین مضرات طناب زدن برای کسانی که دچار ضعف بدنی هستند، می‌پردازیم و توضیح می‌دهیم که این ورزش مفرح و انرژی‌بخش، چگونه می ...
به خواندن ادامه دهید
طناب زدن برای لاغری موثر راهی عالی برای کاهش وزن شماست. هنگام تمرینات طناب میتوانید بیش از 10 کالری در دقیقه بسوزانید.
به خواندن ادامه دهید
مهارت های طناب زنی . پرش جفت ساده: این حرکت از حرکات ساده ای است که میتوانید انجام دهید آغاز این حرکت با قرار دادن طناب در پشت است دست ها را در کنار خود بگذارید و پاها را کمی از یکدیگر فاصله دهید.
به خواندن ادامه دهید
تمرینات پایین تنه بسیار مهم است. برای تناسب اندام باید تمرینات به شکل همزمان پایین تنه و بالا تنه را در بر گیرد. ... به عنوان یک تکیه‌گاه، چند طناب به سورتمه وصل کنید، به طناب‌ها تکیه دهید و ...
به خواندن ادامه دهید
به طور کلی تمرین با این طناب علاوه بر تقویت و استقامت عضلات موجب بهبود گردش خون و متابولیسم (سوخت و ساز) بدن نیز می شود. به طوریکه در تمرینات طناب Battle Rope در هر دقیقه میتوان ۱۱ کالری از دست داد.
به خواندن ادامه دهید
ابتدا طناب را به دستگاه سیمکش در حالی‌که قرقره در پایین قرار دارد متصل کنید؛ سپس مقابل دستگاه در فاصله سی سانتی‌متری آن بایستید؛
به خواندن ادامه دهید
طناب زدن و دویدن هر دو عضلات پایین تنه را درگیر می کنند و موجب استقامت عضلات این ناحیه می شوند. هر دوی این ورزش ها برای سلامتی قلب و چربی سوزی بسیار مفید هستند و چربی سوزی در هر دو نوع تمرین ...
به خواندن ادامه دهید
طناب ورزشی، ابزاری ساده و کارآمد برای انجام تمرینات بدنی است که از یک طناب نازک با دسته‌هایی در دو سر آن تشکیل شده است. ... همچنین، این فعالیت میتواند به توسعه عادات سالم ورزشی از سنین پایین ...
به خواندن ادامه دهید
یکی از بزرگ‌ترین مزایای طناب زدن، هزینه پایین آن است. برای شروع این ورزش، تنها به یک طناب و یک جفت کفش ورزشی نیاز دارید. برخلاف بسیاری از ورزش‌ها که نیاز به تجهیزات گران‌قیمت یا عضویت در ...
به خواندن ادامه دهید
پشت بازو طناب. پشت بازو طناب، یک از انواع حرکات پشت بازو با سیم کش است که در آن طناب به کابل دستگاه متصل می‌شود. اتصال طناب موجب افزایش دامنه حرکت می‌شود به همین دلیل به تمامی بخش‌های عضلات پشت بازو نیرو وارد می‌شود.
به خواندن ادامه دهید
طناب نخاعی در کجا قرار دارد؟ موقعیت و ساختار طناب نخاعی. طناب نخاعی بخشی از سیستم عصبی مرکزی انسان است که در داخل ستون مهره‌ها قرار دارد. این قسمت مهم از بدن انسان، از مغز شروع شده و تا پایین ستون فقرات ادامه دارد.
به خواندن ادامه دهید
قرقره یک ماشین ساده است که برای بلند کردن اجسام سنگین استفاده می‌شود.قرقره از یک چرخ تشکیل شده است که یک طناب یا کابل از روی آن می‌گذرد. با کشیدن طناب، چرخ می‌چرخد و جسم به سمت بالا یا پایین حرکت می‌کند.
به خواندن ادامه دهید
من افتادم توی یه چاهِ پنج متری و تو،،،یه طناب سه متری برام انداختی پایین....بگم نیستی، دروغ گفتم...بگم هستی، خیلی کمه): برایت نوشته بودم که از وضع موجود به ستوه آمده‌ام و در فکر نجات دادن خود هستم؛ زمان زیادی گذشت، اما ...
به خواندن ادامه دهید
هافت می‌گوید، "مسیر حرکت طناب باید دائما عمود بر بدن‌تان باشد – انتهای طناب نباید از خط میانی بدن‌تان بالاتر یا پایین‌تر برود." این تمرین کمک‌تان می‌کند بتوانید طناب را فقط با مچ ...
به خواندن ادامه دهید
اکنون طناب را تا جاییکه که مچ دست روبروی سرشانه قرار بگیرد پایین بیاورید. این نقطه شروع حرکت است. حال طناب را با فشار و سرعت مناسب به سمت پایین بکشید تا جاییکه مچ دست در کنار بدن (در کنار لگن و ...
به خواندن ادامه دهید
طناب زدن برای لاغری و کاهش چربی شکم مفید است. اما برای کسب نتیجهی مطلوب باید به‌طور منظم و متناسب با سطح آمادگی بدن انجام شود.
به خواندن ادامه دهید
تجهیزات ایمنی ایران ارائه دهنده انواع ترمز لایف لاین، ترمز طناب و وایرگرب با کیفیتی بالا و قیمتی استثنایی.برای مشاهده محصولات کلیک کنید. ... از این ابزار برای پایین آمدن فرد از ارتفاع استفاده ...
به خواندن ادامه دهید
تفاوت طناب ورزشی قدرتی با طناب معمولی چیست؟ وزن: طناب‌های قدرتی به دلیل قطر و جنسشان بسیار سنگین‌تر از طناب‌های معمولی هستند. طول: معمولاً بلندتر از طناب‌های معمولی هستند و به همین دلیل انجام تمرین با آن‌ها نیاز به ...
به خواندن ادامه دهید