-
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
آموزش حرکت فلای معکوس با دستگاه دست موازی (Lever Seated Reverse Fly Parallel Grip) عضله اصلی حرکت: سرشانه (دلتوئید) عضلات کمکی: ذوزنقه – ساعد مکانیک: تک مفصلی کد تمرین: حرکت ۱۹۷ نام دیگر حرکت: دلتوئید پشتی دستگاه فلای جفت
به خواندن ادامه دهید
ویدیو آموزش پل معکوس چهار دست و پا ثابت | نحوه اجرای صحیح از کانال فیت شو پل معکوس ثابت,پل معکوس متحرک,پل معکوس چهار دست و پا
به خواندن ادامه دهید
مجموع این حرکات در نهایت باعث شناور شدن پروانه‌ای شکل می‌شود. ... در نهایت پس از شنا در یک طرف استخر، مسیر را معکوس کرده و همین کار را انجام دهید، اما به یاد داشته باشید برای جلوگیری از خستگی و ...
به خواندن ادامه دهید
لانگز معکوس هالتر از جلو تناوبی جزو حرکات چند مفصلی پرفشار برای رشد و افزایش حجم چهار سر ران می‌باشد و در دسته تمرینات پا با هالتر قرار می‌گیرد. این حرکت را به نام‌های لانگ معکوس هالتر از جلو تناوبی ، لانجز معکوس هالتر ...
به خواندن ادامه دهید
فقط در شرایطی در جهت معکوس جریان آب شنا کنید که در پایین تر خطراتی بدیهی مثل وجود سخره های تیز و یا آبشار دیده باشید.
به خواندن ادامه دهید
لانگز هالتر معکوس از حرکات پرفشار برای تقویت عضلات پا می‌باشد که در دسته تمرینات پا با هالتر دسته‌بندی می‌شود. تمرین لانگز جزو تمرینات بسیار محبوب ، پرکاربرد و اساسی بدنسازی است.
به خواندن ادامه دهید
این موضوع در خصوص معکوس کشیدن ناهماهنگ و خارج از موعد نیز صدق می‌کند. ... روغن سالم باید صورتی رنگ یا قرمز روشن، کاملا شفاف و فاقد پودر شناور باشد. در صورت کم بودن سطح روغن، دلیل نشتی و هدر رفت ...
به خواندن ادامه دهید
پاساژ شناور (بازار و مرکز خرید) در محله بازار تهران تهران و خیابان خیام، 15 خرداد واقع شده است. این مجتمع یکی از 173 بازار و مرکز خرید در محله بازار تهران تهران می‌باشد و از نظر موقعیت جغرافیایی در نزدیکی مراکز مهمی مانند ...
به خواندن ادامه دهید
نخستین چیزی که باید درباره‌ی شنا سوئدی معکوس بدانید این است که تفاوت زیادی با شنا سوئدی معمولی دارد. شما در شنا سوئدی باید رو به زمین و در وضعیت تمرین پلانک قرار بگیرید، ولی در شنا سوئدی معکوس پشتتان رو به زمین است و با خم کردن آرنج‌ها تلاش می‌کند پشت خود را به سوی زمین ببرید. این تمرین تا حد زیادی به تمرین دیپ پشت بازو روی زمین شباهت دارد، با این ...
به خواندن ادامه دهید
[۱۳] ترفندهای مختلف عبارتند از: لبه انگشت پا، [۱۳] لبه پاشنه، [۱۴] سوئیچ سواری، [۱۵] و چرخش ۱۸۰ درجه. [ ۱۶ ] ترفندهای پیشرفته تر به چیزی نیاز دارند که به عنوان وارونگی یا «معکوس» شناخته می‌شود.
به خواندن ادامه دهید
لانگز معکوس تناوبی جزو حرکات چند مفصلی پرفشار برای رشد و افزایش حجم چهار سر ران می‌باشد و در دسته تمرینات پا با وزن بدن قرار می‌گیرد. این حرکت را به نام‌های لانگ معکوس تناوبی ، لانجز معکوس تناوبی ، لانج معکوس تناوبی ...
به خواندن ادامه دهید
قانون تلاش معکوس. یا این که به این صورت به آن فکر کنید: هنگامی که دارید شنا می‌کنید، اگر بخواهید شناور بمانید چه اتفاقی می‌افتد؟ شما به پایین می‌روید و غرق می‌شوید.
به خواندن ادامه دهید
نحوه‌ی انجام حرکت کرانچ معکوس تک پا - مجله ورزشی فیتامین فیتامین ورزش در هر زمان و مکان بانک حرکات بدنسازی
به خواندن ادامه دهید
لانجز معکوس لندماین حرکتی چند مفصلی فوق‌العاده، برای درگیر کردن عضلات چهار سر ران (جلو ران) و از گروه تمرینات پا با هالتر می‌باشد. لانگز معکوس لندماین ، لانچ معکوس لندماین ، لانج معکوس لندماین ، لانژ معکوس لندماین ...
به خواندن ادامه دهید
لانگز اسمیت معکوس تناوبی یکی از حالات خاص و بسیار عالی لانگز برای تمام ورزشکاران می‌باشد. اولین آموزش صحیح این حرکت را در فیت شیم ببینید ... سپس پا ها به اندازه عرض شانه باز و پا ها در کنار هم و ...
به خواندن ادامه دهید
نحوه‌ی انجام حرکت هاگ معکوس - هک اسکوات معکوس - مجله ورزشی فیتامین ... که کمر شما در حین اجرای حرکت تاب نخورد و فشار حرکت فقط بر روی عضلات پا و سرینی باشد.
به خواندن ادامه دهید
کرانچ-معکوس - جیم اکستریم پایگاه تخصصی بدنسازی و فیتنس ... کرانچ معکوس
به خواندن ادامه دهید
اعداد ممیز شناور برای مقادیر اعشاری استفاده می‌شوند. این اعداد روشی برای نمایش مقادیر کسری هستند. ... جدول 1: شمارش معکوس در ممیز شناور. جدول 1 نشان می‌دهد که در orderهای مختلفی از بزرگی برای هر ...
به خواندن ادامه دهید
دانلود و دریافت مقاله طراحی سیستم آب شیرین کن اسمز معکوس یک شناور با استفاده از انرژی های تجدیدپذیر لطفا کمی صبر نمایید ...
به خواندن ادامه دهید
لانگز معکوس با دمبل. لانگز معکوس با دمبل یکی از موثرترین حرکات در مجموعه حرکات لانگز می‌شود. به دلیل اینکه عضلات درگیر در انواع حرکات لانگز، یک گروه عضلانی مشترک است، ممکن است این تصور ایجاد شود که این حرکات شبیه به هم ...
به خواندن ادامه دهید
حرکت هاگ پا معکوس (برعکس) هاگ پا معکوس به این شکل است که شما برعکس برروی دستگاه می‌ایستید و پاهایتان را به اندازه عرض شانه باز می‌کنید. سپس به آرامی می‌نشینید و بلند می‌شوید.
به خواندن ادامه دهید
لانگز گابلت معکوس تناوبی جزو حرکات چند مفصلی پرفشار برای رشد و افزایش حجم چهار سر ران می‌باشد و در دسته تمرینات پا با دمبل قرار می‌گیرد. این حرکت را به نام‌های لانگز دمبل گابلت معکوس تناوبی ، لانگ گابلت معکوس تناوبی ...
به خواندن ادامه دهید
هاگ پا دستگاه معکوس. حرکتی مناسب برای تقویت عضلات پا(عضله چهار سر ران و همسترینگ) و پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی می باشد. در این حرکت عضله سرینی و عضله ساعد و عضله همسترینگ درگیر هستند.
به خواندن ادامه دهید
ترکیب پل باسن روی کتف و کرانچ معکوس تک پا تناوبی با کش حرکتی مناسب تقویت عضلات و افزایش متابولیسم و پیشگیری و بهود ناهجاری های قامتی می باشد . در این حرکت ستون فقرات درگیر هستند عضلات هدف: عضله سرینی و عضلات همسترینگ و ...
به خواندن ادامه دهید
پمپ شناور چیست؟ مزایا و معایب پمپ شناور چه مواردی هستند؟ ... سیستم آب‌رسانی مسکونی و صنعتی مانند معادن و سیستم‌های ro یا اسمز معکوس را دارند. در آب‌شیرین‌کن‌های صنعتی و نیمه‌صنعتی استفاده ...
به خواندن ادامه دهید
لانگز اسمیت معکوس تناوبی یکی از تمرینات چند مفصلی تنش‌زا و ویژه برای تقویت عضلات پا می‌باشد که در بین ورزشکاران حرفه‌ای کابرد بالایی برخوردار بوده و در تمرینات زیاد بکار گرفته می‌شود.
به خواندن ادامه دهید
نحوه اجرای حرکت پل معکوس چهار دست و پا: 1- روی زمین مینشینیم . 2- دست ها پشت تنه عمود بر زمین و انگشتان رو به داخل و موازی با جهت اگشتان پا و کف دست ها به زمین چسبیده است .
به خواندن ادامه دهید
شنا سوئدی معکوس یک تمرین قدرتی با وزن بدن است که به تقویت ماهیچه‌های بالاتنه از جمله ماهیچه‌های پشت بازو، شانه و قفسه‌ی سینه کمک می‌کند. ... باید احساس کنید که پاشنه‌های پا می‌خواهند درون ...
به خواندن ادامه دهید
هاگ پا دستگاه معکوس حرکتی مناسب برای تقویت عضلات پا(عضله چهار سر ران و همسترینگ) و پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی می باشد. در این حرکت عضله سرینی و عضله ساعد و عضله همسترینگ درگیر هستند.
به خواندن ادامه دهید
کرانچ معکوس تک پا تناوبی در حالت پل روی نیمکت 4,064 فیت کلاب 3 هزار دنبال کننده
به خواندن ادامه دهید
آموزش صحیح کار با دستگاه‌های بدنسازی این فیلم آموزش صحیح تنظیم و استفاده از دستگاه هاگ پا معکوس را نمایش می‌دهد. سپاس از همکاری آقای علیرضا حمیدی عرب مربی گروه ورزشی حامیان سلامت مرجع ترویج بدنسازی طبیعی در ایران ...
به خواندن ادامه دهید
سلام من ۶ ماهه باشگاه میرم،اوایل زیاد سر در نمی آوردم،الان کمی با حرکات آشنایی دارم،متاسفانه من طی ماه های قبل این حرکت را حین انجام پا ها رو کامل باز و بسته کردم غافل ازینکه اشتباه میزنم،الان در قسمت پشت کاسه پا هر دو ...
به خواندن ادامه دهید
آموزش حرکت جلو بازو دمبل چکشی ایستاده تناوبی (Alternating Dumbbell Hammer Curl) عضله اصلی حرکت: دو سر بازویی (جلو بازو) عضلات کمکی: سرشانه (دلتوئید) – ساعد مکانیک: تک مفصلی کد تمرین: حرکت ۲۲۰ نام دیگر حرکت:*
به خواندن ادامه دهید
ورزش پلانک معکوس روی چه بخش هایی تاثیر می گذارد. اهداف: کمر ، عضلات پشت ، همسترینگ (عضلات پشت پا)، شکم; سطح: متوسط
به خواندن ادامه دهید
اسمز معکوس یکی از دقیق ترین روش ها برای حذف ناخالصی های موجود در آب می باشد. برای کاربردهای صنعتی از جمله بویلرها، داروها، مواد غذایی، آشامیدنی و کاربردهای کشا ... شیر شناور در یک مخزن برای قطع ...
به خواندن ادامه دهید
برای اجرای حرکت کرانچ معکوس پا صاف به پشت روی زمبن دراز بکشید و دست ها را به پهلوها بچسبانید و پاها را مستقیم به سمت سقف بالا ببرید. در حالی که پاهای خود را چند سانت به سمت بالا می‌برید، روی ...
به خواندن ادامه دهید
حرکت هاک پا دستگاه یکی از پرکاربرد ترین حرکات عضلات پا به حساب می آید. آموزش کامل حرکت و نحوه اجرا را در فیت شیم مشاهده کنید. ... در حرکت هاک معکوس محل و نحوه ی قرارگیری پا چطور باشه که بیشترین ...
به خواندن ادامه دهید
آموزش تمرین لانج معکوس با هالتر به شکل اصولی و استاندارد، به صورت تصویری به همراه نکات و روش های مختلف اجرای آن برای تقویت عضلات چهار سر ران آقایان و خانم ها ... پا را عوض کرده و تمرین را با سمت ...
به خواندن ادامه دهید